關於維他命E，所有你需要知道的都在這裡 - Bearded Chokra
哈囉，各位社員！
記得我們的鬍子之旅來到神秘的印度站了嗎，
廢話不多說，
這次就是要介紹～
維生素E
圖片來源 https://www.organicfacts.net/vitamin-e-tocopherol.html
剛剛影片中那位大鬍子先生 Abhijeet Bhansali，
他擁有生物技術碩士學位，
主修專攻鬍子，專業的可怕吧！
他跟很多鬍客都推薦使用維生素E油保養鬍子，
大家可以看看上方這影片，他影片有附很多相關研究報告！
我們先來看看基本導論：
鬍鬚油中常見的成分
荷荷巴油
1．荷荷巴油是從美國西南部和墨西哥北部土著的希蒙德木荷屬植物（Simmondsia Chinensis）的種子中提取的。
2．荷荷巴油在結構上非常類似於你的天然身體皮脂。
由於它與你自己的天然油脂相匹配，它很快被你的臉和鬍子吸收。
這是鬍鬚油中最常見的載體油。
3．荷荷巴油含有維生素和礦物質，如B群維生素，維生素E，維生素D，
和鋅，都對皮膚和頭髮非常有用。
優點：荷荷巴油使用非常安全，無過敏。它也不會阻塞你的毛孔。
它可以幫助抵抗痘痘，保濕，清潔和調理皮膚，抗炎和抗真菌，
有助於幫助頭髮生長，甚至提供曬傷緩解。
摩洛哥堅果油
1．摩洛哥堅果油原產於摩洛哥，由阿幹樹的核仁製成。是理想的皮膚和頭髮保養品。
2．摩洛哥政府已經表示，摩洛哥堅果油在化妝品方面越來越受歡迎，並表示到2020年將顯著增加產量。
3．它富含抗氧化劑，包括維生素E，維生素A，Omega-6脂肪酸和亞油酸。
優點：剃鬍後可以舒緩剃鬍刀的灼傷，是一個很好的夜間保濕霜，
可以抵抗粉刺，舒緩和修復唇部裂紋，並且在修復髮梢時使毛髮更易於整理。
葡萄籽油
1．葡萄籽油是從葡萄種子中壓出來的，是葡萄酒釀造過程的副產品。
它具有比大多數載體油更高的亞油酸濃度，而亞油酸具有抗炎，保濕和修護痘痘性能。
2．能控制皮膚水分，常用的化妝品成分。
3．葡萄籽油被認為是能軟化皮膚並且含有抗氧化劑。
優點：它具有保濕，抗炎，抗青春痘和軟化頭髮的作用，同時還有抗頭皮屑的功效。
杏仁油
1．杏仁來自中東和南亞的原生樹種，是豐富的油脂來源。
2．杏仁油是通過冷壓杏仁生產的。
3．杏仁油含有ω-9脂肪酸，亞油酸，ω-6必需脂肪酸，也是維生素E的豐富來源。
優點：滋潤肌膚，抗炎，提供防曬，防止毛髮分叉，軟化毛髮和增加毛髮光澤。
1．蓖麻油是通過壓制東非原產的蓖麻油植物的種子獲得的。
2．這是一種淡黃色液體，具有抗炎和抗氧化作用，並且由於其治療和藥用好處而被使用了數個世紀。
3．據說蓖麻油能增強免疫系統，並已用於治療重大疾病，
如多發性硬化症，帕金森病，腦癱，關節炎疼痛，並用於治療脫髮。
優點：刺激頭髮生長，改善毛髮分叉，有助於減少粉刺，滋潤，並有助於治療感染。
椰子油
1．椰子油 - 也被稱為科普拉油 - 是從椰子樹收穫的成熟椰子的核或肉中提取的。
2．椰子油富含鐵，含有少量的維生素E和K.
優點：椰子油對頭髮有很多好處，包括作為保濕，護髮素，用於治療頭皮屑，刺激頭髮生長，同時治療和預防蝨子。
資料來源：
https://www.askmen.com/grooming/appearance/best-beard-oils-reviewed.html
我們大家應該都已經發現了，
幾乎每種鬍油常用油都含有維他命E，
維生素E（油）
1．維生素E油直接通過蒸餾從諸如大豆，玉米或油菜籽的油中生產。
2．由於新的產品和成分，它經常被忽視，但維生素E實際上已經用於皮膚和頭髮護理多年。
優點：維生素E既是促進膠原蛋白和彈性蛋白生成的營養素和抗氧化劑，
也可用於治療曬傷，緩解唇部乾裂和唇皰疹，並在修復分叉部位時刺激頭髮生長。
資料來源：
https://www.askmen.com/grooming/appearance/best-beard-oils-reviewed.html
我們馬上來看看維他命E的外用美容作用：
(1) 預防妊娠紋
(2) 治曬傷 推
(3) 除皺 推
(4) 美白養顏
(5) 護手
(6) 可擦在眉毛、睫毛上，有提供養份的作用，能使它們變長、變得濃黑。 推
(7) 可直接塗抹在身體表面的任何一處皮膚上， 有滋潤、抗氧化等保養護膚。
資料來源
https://read01.com/aAa4KD.html#.Woqnj9R95NA
口服維生素E有哪些推薦的實證功效(好處)?
1．有益於過敏（如過敏性鼻炎、氣喘、皮膚搔癢）
2．有益血糖控制
3．降低腎臟癌發生率
4．胰臟癌（Pancreatic Cancer）
5．肺癌
6．骨質疏鬆(Osteoporosis )
7．慢性阻塞性肺病（Chronic obstructive pulmonary disease，COPD）
8．失智症（特別是阿茲海默症）
9．非酒精性脂肪肝(non-alcoholic fatty liver disease)
10．漸凍人症（Amyotrophic lateral sclerosis，ALS）發生率
11．在缺乏維生素E後進行補充，能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；
使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。
資料來源
https://formulawave.com/vitamin-e-benefits-side-effects/
天然的維他命E來自：
菜油：譬如棕櫚油、向日葵油、介花籽油、玉米油、大豆油和橄欖油。
堅果（花生、向日葵瓜子等）、沙棘果和麥芽、扁桃等。
其它維生素E的來源是原粒五穀、魚、花生醬和綠色葉蔬菜。在美國維他命E的一個重要來源是強化早餐穀物。
雖然最初多數自然維生素E從麥芽油提取，現在通常從菜油、大豆油中獲得。
蛋黃醬、牛油
攝取不足後遺症
溶血性貧血。因為通過胎盤輸送給新生兒的維他命E很少，所以新生兒或早產兒血漿中維生素E會偏低。若母體缺乏維他命E，致幼兒維他命E不足時會導致幼兒血球容易破
而發生貧血，稱為溶血性貧血，有時還會間接引發黃膽。
腸胃不適、陽痿、水腫、皮膚病害、肌肉衰弱。
慢性脂肪吸收不良。
溶血、肌尿酸、平滑肌中褐色素沉澱。
膀胱纖維症、血小板增多、掉髮、頭髮乾燥。
成年人缺乏維他命E多年後，會顯現紅血球的溶解增加。
月經失調、末稍血液循環障礙所致的手腳虛冷、凍傷等。
冷感症
資料來源
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E
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社長是買這一罐 Nature’s Gate 高效抗皺 金盞花維他命E油 40000 IU，
https://www.naturesgate.com.tw/product/natures-gate-E-40000-iu-59ml
用到剩底了，
原本是買來塗燙鬍子小灼傷的臉部以及抗老除皺紋處，
後來覺得不錯用，就都會拿來塗全臉，
夏天直接塗會長痘痘，建議用一點點跟其他東西混一起再塗臉。
我也會把它跟我的鬍油混在一起塗鬍子，
本人發現鬍子變得很強韌，
而且越用越明顯！
像社長上次燙鬍子時，完全沒掉半根，
感恩！讚嘆！ 而且它好平價喔！
有一個朋友一直想長鬍子，那時候社長還把它跟鬍油分裝一些給他，
希望他成功！
大家可以參考看看喔！
歡迎大家一起討論， 感謝各位～
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